비타민D 부족 증상, 좋은 음식 알아보기

햇볕을 쬐는 것으로 충전이 된다고 하는 비타민D 과연 햇빛 만으로 충분한 것인지 부족하게 되면 어떤 증상이 생기는지 또 비타민D 성분이 함유된 음식들은 무엇인지 알아보겠습니다 1. 체중 증가 재택근무 등의 이유로 집에 머무는 시간이 길어지며 자연스럽게 일조량이 줄어들게 된 생활이 이어지며 비타민 또한 흡수가 줄어들게 되었죠 관절이나 뼈 신진대사에 그리고 우울감에도 영향을 미친다고 합니다 정서를 안정시키고 우울감을 조절하는 세로토닌 합성이 이루어지지 않기 때문인데요 우울감이 찾아왔을 때 위험한 한 가지 바로 고탄수화물 섭취라고 합니다 폭식의 가능성이 자연스레 커지며 체중 증가로 이어진다고 합니다 2.

고혈압 비타민디 수치가 낮으면 혈압 조절에 어려움이 생겨 고혈압 위험이 증가한다고 합니다 고혈압은 주로 혈.....