당뇨에 좋은 음식 10가지

안녕하세요 :) 호박꿀밤고구마입니다. 오늘은 '당뇨에 좋은 음식'에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다.

늘어나는 젊은 당뇨환자 당뇨나 고혈압과 같은 만성질환은 주로 중장년층에서나 볼 수 있는 질환으로 인식이 강했으나 최근에는 젊은 20~30대 환자가 늘어나며 더 이상 젊다고 하여 안심할 수 없는 질환으로 자리 잡았다. 젊은 당뇨환자가 증가하고 있는 이유로 서구화된 식습관, 신체활동 감소, 비만 등을 보고 있으며, 젊은 세대의 2형 당뇨병 발병률이 급격히 증가하고 있기에 관심을 가질 필요가 있다.

당뇨는 생활 습관에 영향을 많이 받는 질환으로 이를 예방을 위해선 전체적인 생활 습관을 개선하는 것이 우선이 되어야 한다. 대부분의 당뇨병 환자들이 비만을 동반하고 있기 때문에 5~10% 정도의 체중 감량과 매일 .....