체지방률 계산법 남자 여자 평균 잘 관리해요!

체지방률 계산법 남자 여자 평균 잘 관리해요! 안녕하세요.

오늘은 체중에서 차지하는 지방의 비율 체지방률 계산법을 정리해보도록 하겠습니다. 체지방이 많으면 비만이 되고 이는 각종 성인병의 위험을 높이게 되는데요.

체지방률이란 체중에서 차지하는 지방의 비율이 몇 %인지를 알려주는 수치에요. BMI와는 다른 건가요?

BMI는 신장과 체중을 통해 비만도를 알아내는 것으로 다른 체형을 가진 사람이라도 몸무게가 같으면 BMI가 같아서 정확하지 않아요. 피하 지방 두께 측정법은 캘리퍼라는 기구를 사용하여 인체의 특정 부위를 피부 두겹 집기법으로 측정하여 체지방율 추정식에 대입하는 방법을 말하는데요.

체중이 정상이라도 체지방률이 높을 경우 심혈관 질환의 위험 요인이 증가하기 떄문에 꼭 확인해보셔야 합니다. 집에서 체.....