올리브유 효능 알아볼게요!!

올리브유 효능 안녕하세요. 오늘은 올리브유 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

많은분들이 궁금해하시는 올리브 기름은 괜찮다고 먹어도 된다고 하는데요. 올리브유는 단순불포화지방산(올레산), 비타민 A,C,D,E 등을 가지고 있습니다.

특히 콩기름, 옥수수기름에 비해, 또한 식용으로 쓰는 모든 기름 중 단순불포화지방산을 제일 많이 가지고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 따라서 심장질환이나 당뇨, 비만, 동백경화, 심근경색, 협심증 등을 예방할 수 있는 것으로 알려져 있고 노화예방과 위액과 췌장액의 분비를 촉진시켜 소화작용도 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

하지만 적당량이 아닌것은 해가 될 수 있으니 적당하게 드시기를 추천드립니다. 콜레스테롤을 낮추는 올리브유를 섭취하면 각종 생활습관병을 예방.....