다이어트 할때 아침 먹어야될까?

직장인분들 중에 적지않은 분들이 아침밥을 드시지 않는데요. 한 기사에 따르면 한국인 아침식사 결식률이 꾸준히 늘어 주5일 이상 아침식사하는 성인은 50%까지 떨어졌다고 합니다.

저 또한 아침은 많이 거르는 편이고 아침식사 시간을 쓰지않고 그 시간에 잠을 조금이라도 더 자는것을 선호합니다. 하지만 아침밥을 먹지 않는 것이 익숙해지다보면 문득 사람은 삼시세끼를 먹는 것에 오래전 부터 익숙해져있는데 두끼만 먹으면 몸에 어떤 변화가 생길까?

라는 생각을 시작에서 더 나아가 아침을 거르는 불규칙한 2식과 매일 삼시세끼 규칙적으로 챙겨먹는것과 비만과 어떻게 관계가 있을까? 라는 궁금증이 들었습니다.

그래서 관련 논문을 하나 찾게되었는데 논문의 내용을 간략하게 소개해 드릴려고 합니다. ㅇ 논문정보 ㅇ 논문요약 - 가.....