여러분 혹시 새해 다짐으로 혹시 운동, 다이어트 목표 세우지 않으셨나요? 1월은 헬스장의 극성수기라고 하는데요!
저 역시 대세에 동참하며 1월 2일부터 다시 운동을 시작하였습니다. (1일은 쉬어야지요ㅎㅎ) 언제 운동하는 것이 좋을까 생각하다 보니 식전운동 좋을지 식후운동이 좋을지 고민이 되더라고요. 그래서 식전운동 or 식후운동 알아보고 왔답니다!
결론부 터 말씀드리자면 운동 목적에 따라 운동방법을 선택하셔야 합니다. 체중감량 다이어트 목적이라면 식전운동 단순히 체중감량이 운동의 목적이라면 식전운동을 하는 것이 좋습니다.
다이어트에 관심이 있으신 분들은 ‘공복운동이 다이어트에 좋다’는 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 우리 몸은 공복 시에 저혈당 상태가 되는데, 저혈당 상태에서 운동을 하게 되면 우리 몸.....
원문 링크 : 식전운동 or 식후운동, 운동목적에 맞는 방법 알아보아요
