남자 헬스 3분할 운동 루틴 : 가슴, 등, 하체, 팔, 복근 부위별 운동 루틴 정립 2021년 10월에 와이프가 하다가 남은 pt를 양도 받아서 헬스장에 나갔었다. 예전에도 운동을 하다말다 했었지만 제데로 공부한 적도 없고 한두달 하다가 말고 그랬어서, 몸은 점점 망가져가고 있었다.
그래도 이번에는 맘에 잘 맞고, 친절하고 전문적으로 가르켜주시는 트레이너 선생님을 만나 10회 이후에도 꾸준히 pt를 등록을 하고 운동을 이어나가고 있었다. 그러다가 이 블로그를 시작하면서 운동탭에 그날 받았던 pt를 기록하곤 했었고, 나중에 다시 보면서 운동을 해볼까 했다.
하나씩 운동을 정리하고 공부하다보니, 운동은 제데로 하려면 각 부위별로 달린 후 휴식을 취하면서 운동을 하는 루틴에 대하여 알게 되었고, 이것 저것 .....
