헬스를 시작하고 유튜브 등의 영상으로 자세를 배우며 이론에 대해 독학을 하며 수없이 본 이야기가 근비대에 최적화된 횟수는 8회~12회이고 4~5세트를 진행해야 한다는 것이었습니다. 하지만 최근에 근비대 프로.....
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