고혈압 낮추는 방법, 건강을 지키는 8가지 생활습관

고혈압으로부터 몸을 지키는 8가지 생활 습관 고혈압이란 무엇일까요? 혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 나타내요.

주로 최고 혈압(심장 수축 시 혈액을 밀어내는 압력)과 최저 혈압(심장 이완 시 혈액을 받아들이는 압력)으로 나눠져서 측정돼요. 고혈압은 성인에서 최고 혈압이 140mmHg 이상 또는 최저 혈압이 90mmHg 이상일 때 발생해요.

이를 이차성 고혈압(원인이 다른 질병에 의한 경우)과 본태성 고혈압(원인 불명확한 경우)으로 나눌 수 있어요. 위험 요인으로는 가족력, 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 습관, 스트레스 등이 있어요.

혈압 참고치 분류 수축기혈(mmHg) 이완기혈압(mmHg) 정상혈압 < 120 그리고 < 80 주의혈압 120 ~ 129 그리고 < 80 고혈압전단.....