겨울철 날씨가 추워지고, 혈관이 수축되면 혈압이 올라가고 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 심근경색, 뇌졸중 등 심뇌혈관질환이 발생할 수 있습니다.
심뇌혈관질환은 우리나라 사망원인 1위, 특히 겨울철에 발생률이 증가합니다. 겨울철 심뇌혈관질환을 예방하기 위해서, 아래 방법들을 꼭 준수해 주세요.
겨울철 심뇌혈관질환 예방 방법! 1.
술은 하루에 한두 잔 이하 과도한 음주는 심근경색, 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다. 하루에 한두 잔 이하로 음주하는 것이 좋습니다. 2.
음식은 싱겁게, 채소와 생선 등 골고루 섭취 짜게 먹는 습관은 혈압을 높이고 심뇌혈관질환의 위험을 높입니다. 채소와 생선은 혈압을 낮추고 혈관 건강에 도움이 됩니다. 3.
매일 30분 이상, 규칙적 운동 규칙적.....
