자기전에 먹으면 더 좋다? 타트 체리 효능 7가지 (Tart Cherry Benefits)

최근 슈퍼마켓에서 과일 가게까지 쉽게 볼 수 있게 된 타트 체리. 붉은 색채와 시원한 맛으로 저를 포함하여 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다.

하지만 타트 체리는 맛만 좋은 것이 아니라 건강에 좋은 다양한 효능을 지니고 있습니다. 오늘은 그중 대표적인 7가지 효능에 대해 알아보겠습니다.

타트 체리 효능 7가지 1. 꿀잠 유도, 천연의 멜라토닌 타트 체리에는 '수면의 호르몬'이라고 불리는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.

멜라토닌은 우리 몸의 생리주기를 조절하는 호르몬으로 수면을 촉진하는 역할을 합니다. 따라서 불면증을 겪는 분들은 저녁 시간에 타트 체리를 섭취하면 쉽게 잠에 들 수 있습니다. 2.

피부 미용 & 노화 방지 타트 체리에는 안토시아닌과 케르세틴 등 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다.....