목차 양배추의 효능 12가지 양배추의 부작용및 주의사항 양배추 고르는법 양배추 먹는법 양배추는 우리가 아주 잘 아는 채소입니다. 같은 배추인데, 서양에서 들어온 것이기에 양배추라 이름 한 것입니다.
양배추는 오래전부터 식용은 물론 약용으로 사용했습니다. 고대 이집트에서도 환자에게 사용했고, 그리스 로마 시대에는 마치 만병통치약처럼 사용했을 정도로 입니다.
그 효능 중에서 잘 알려진 12가지 효능을 알아봅니다. 1. 체중 감량에 좋습니다.
양배추는 지방 함유량이 적으며 섬유질 함유량은 많습니다. 다이어트에 좋습니다.
양배추를 수프로 만들어 먹는 것을 권합니다. 100g에 들어 있는 칼로리는 25kcal에 불과하며, 섬유질이 많아서 포만감을 주고, 허기를 늦추며, 변비 개선에도 좋습니다. 또한, 이 섬유질이.....
