필라테스는 자세를 곧게 만들고 몸을 유연하게 유지해줄뿐만 아니라 잠시 세상에서 떨어져 스트레스와 걱정을 덜수있는 시간을 제공합니다. 점점 더 많은 사람들이 매주 필라테스를 즐기고있습니다.
저또한 필라테스를 한지 2주 되었습니다. 처음엔 운동으로 시작했던 것이 이제는 정신적, 신체적 건강에 도움을 주는 운동으로 변한 것입니다.
필라테스는 체중감량, 근육단련, 바른자세에 도움을 줄 뿐 아니라 스트레스나 불안 등의 증세를 완화하는데 도움을 줍니다. 오늘 이 글에서 매주 필라테스를 하면 얻을수 있는 효과6가지를 소개합니다.
유연성을 얻는 동시에 탄탄한 근육까지 만들수 있다는 사실!! 필라테스를 하면 얻을수 있는 효과 6가지 1.
점진적인 체중감소. 필라테스는 에너지 소비를 관장하는 신진대사르 활성화합니다.
신진.....
원문 링크 : 매주 필라테스를 하면 얻을수 있는 효과 6가지
