오메가3 지방산은 우리 몸에서 만들어지지 않는 필수 지방산으로, 식품에서 섭취해야 합니다. 오메가3은 EPA(에이씨드 파마리누산)와 DHA(도코사헥사에노산)로 구성되어 있으며, 다양한 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다.
이번에는 오메가3의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 오메가3의 효능 1.
심혈관 질환 예방 오메가3는 혈압을 낮추고, 혈관을 확장시키는 효과가 있어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화를 예방하는 효과도 있습니다. 2.
뇌 건강 증진 오메가3는 뇌 세포의 기능을 증진시키는 데에 효과적입니다. DHA는 뇌 조직의 60%를 차지하고 있으며, 뇌 기능 개선과 인지력 향상에 효과적입니다. 3.
염증 감소 오메가3는 염증을 감소시키는 효능이 있.....
원문 링크 : 오메가3의 효능과 섭취방법
