불면증(수면장애) [Insomnia(Sleep disorder)]

불면증(수면장애)이란? 수면은 하루의 1/4~1/3을 차지하는 소중한 시간이에요.

잠을 자면서 우리 몸은 육체적, 정신적으로 쌓인 피로를 해소하고 에너지를 관리해요. 또 수면은 낮 동안 학습한 정보를 재정리하고 장기 기억으로 이동시키는 학습의 시간이면서, 낮 동안 있었던 불쾌한 감정들을 정리해주는 감정 조절의 시간이기도 해요.

그래서 수면에 문제가 생기면 신체와 정신에도 좋지 않은 영향을 미쳐요. 불면증이란 수면의 양이나 질이 충분히 만족스럽지 못한 상태를 말해요.

불면증은 인구의 약 10~30%가 경험하는 흔한 증상이고, 남성보다는 여성에게 더 흔하게 나타나요. 불면증의 형태 불면증은 잠이 들기가 어려운 형태, 수면을 유지하기가 어려워서 잠이 들어도 자주 깨는 형태, 새벽 일찍 깨어나서 다시 잠들지 못.....