혈압 일시적으로 낮추는법

혈압 일시적으로 낮추는법 7가지 1.발목에 따뜻한 천 감기 발목은 우리 몸에서 혈관이 가장 많이 모여 있는 곳입니다. 따라서 혈압이 높을 때 발목에 따뜻한 손수건 같은 것을 감아주면 약 10분 뒤 혈압이 내려가게 됩니다. 2.낮잠자기 하루 1시간 이내의 짧은 낮잠이 혈압을 떨어트린다는 연구 결과가 있습니다.

실제로 그리스 아스클레피온 병원이 평균 연령 62세 실험자 212명을 두 그룹으로 나눠서 한 그룹에게만 낮잠을 자게 했습니다. 그랬더니 낮잠을 잔 그룹의 수축기 혈압이 5.3mmHg 만큼 더 떨어졌습니다.

결론적으로 너무 오랜 시간 낮잠을 자는 것은 좋지 않지만 하루 15~30 분 정도의 짧은 낮잠은 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 되는 것으로 보입니다. 3.주먹 꽉 쥐기 총 93개의 실험 결과를 메타 분.....