불면증 [Insomnia]

불면증이란? 불면증은 보통 잠이 오지 않는 것이라 생각하지만, 지나치게 일찍 잠에서 깨는 것, 자다가 깨거나 깬 이후 더 이상 잠이 들지 않는 것, 야간 수면 시간이 부족한 것, 잠은 잤지만 개운하지 않고 피로감이 느껴지는 것 등이 모두 불면증의 증상입니다.

잠을 잘 수 있는 적절한 환경이 조성되어 있는데도 이러한 증상들이 일주일에 3번 이상 나타나면 불면증을 의심해 볼 수 있습니다. 불면증의 증상 ① 지나치게 일찍 잠에서 깰 때 ② 자다가 자꾸 깨거나 깬 이후 더 이상 잠이 들지 않을 때 ③ 야간 수면 시간이 부족할 때 ④ 잠은 잤지만 개운하지 않고 피로감이 느껴질 때 ⑤ 부족한 수면으로 가정이나 학교, 직장에서 다음과 같은 증상을 겪을 때: 집중력과 기억력 저하, 피곤함, 무력감, 의욕 저하, 감정 .....