콜레스테롤 낮추는 음식 및 방법 알아보기

콜레스테롤은 우리 몸에 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 혈액 내의 과도한 콜레스테롤은 동맥경화를 촉진합니다.

건강함을 유지하기 위해 콜레스테롤 낮추는 음식 및 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 콜레스테롤이란 무엇인가?

콜레스테롤의 정의 콜레스테롤은 스테롤(스테로이드와 알코올의 조합)의 하나로서 모든 동물 세포의 세포막에서 발견되는 지질이며, 혈액을 통해 운반됩니다. 콜레스테롤은 세포를 둘러싸는 세포막의 구성성분이고, 소화액인 담즙을 만드는 데 사용되며, 각종 스테로이드 호르몬과 뼈를 튼튼하게 하는 비타민 D를 만드는 재료가 되므로 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다.

콜레스테롤은 음식을 통해서도 흡수되지만 우리 몸에서 합성하기도 합니다. 전체 콜레스테롤의 30%는 음식섭취를 통해 주로 흡수되고.....