밤은 우리 몸에 필요한 5대 영양소가 골고루 들어 있는 완전식품 중 하나입니다. 이 5대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 (미네랄)을 말합니다.
이런 밤의 효능 및 밤 삶기, 밤 보관방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 밤 소개 기본 정보 및 영양소 밤은 우리 몸에 필요한 5대 영양소가 골고루 들어 있는 완전식품 중 하나입니다.
이 5대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 (미네랄)을 말합니다. 탄수화물: 밤은 고탄수화물 식품으로 주로 에너지 공급원으로 작용합니다.
말린 밤 100g의 탄수화물 함량은 약 80g입니다. 단백질: 밤에는 다른 견과류에 비해 상대적으로 단백질 함량이 높아서 체내에서 필요한 여러 아미노산을 제공합니다.
말린 밤 100g의 단백질 함량.....
원문 링크 : 밤에 대한 설명(밤효능/밤 삶기/밤 보관방법 등)
