안녕하세요.건강을 유지하고 건강을 지키기 위해서혹은 다이어트를 하기 위해 식이요법도 중요하지만 운동도 아주 중요합니다.다이어트할 때 같은 시간을 운동하더라도 소모하는 칼로리가 높을수록 더 좋겠죠??우리가 자주 하는 운동의 칼로리 소모 효율이 어떤지 운동별 칼로리 소모량을 소개해 드리겠습니다.
(기준: 70kg 60분) 1. 줄넘기 다이어트 효과가 가장 좋다고 알려진 줄넘기는 1시간에 735kcal를 소모합니다.줄넘기할 때는 무릎이나 관절에 무리가 갈 수 있으니 주의해야 합니다. 2.
수영수영은 1시간에 662kcal를 소모하는데 물속에서 하기 때문에 관절에 무리를 주지 않습니다.대신 수영장을 등록해야 되기 때문에 수영장 가는 시간과 요금이 들어 쉽게 접근할 수 없다는 단점이 있습니다. 3. 등산등산은 1.....
원문 링크 : 운동별 칼로리 소모량!! (칼로리 많이 소모하는 운동종류)
