디로딩이란 운동을 잠시 휴식하거나 기존의 운동 강도보다 훨씬 낮춰서 진행하여 몸의 컨디션을 회복하는 훈련입니다. 우리가 운동을 진행하면서 중추신경계에 피로감을 주게 되고 우리의 몸은 컨디션을 조절하는데 큰 영향을 주기 때문에 디로딩을 통해서 휴식이 필요합니다.
디로딩 기간과 하는 법에 대해서 이야기해보겠습니다 디로딩 우리가 운동을 무리하게 진행하거나 무거운 물건을 운반할 때 순간적으로 머리가 어지럽거나 하는 경우를 볼 수 있습니다. 이는 중추신경계가 자극을 받은 것으로 운동을 매일 하게 된다면 신체 피로는 물론 이 중추신경에도 피로가 오게 됩니다 그래서 두 달에 한번 정도 디로딩을 통해서 몸의 컨디션을 회복하기도 합니다.
간혹 디로딩을 하는 동안에 근손실이 일어난다고 두려워하시는 분들이 있습니다. 하지만.....
원문 링크 : 디로딩 기간 하는법 완전 휴식이 좋은 것이 아닌 이유
