원래 음식이란 건 남이 사주는 게 가장 맛있지만요. 건강을 위해서라면 내 돈을 쓰는 게 맞더라고요.
특히 당뇨와 혈당을 관리하려면 맛이 없어도 맛있다 생각하고 먹어야 할 때도 있어요. 곰곰이 따지고 보면 제품 하나 고르는 데에도 돈부터 영양 성분, 맛, 시간까지 정말 신경 쓸 게 참 많죠?
그래서 다이어트를 하는 저와 당뇨 환자인 가족이 먹는 그릭 요거트를 소개하려고 해요. 이번 글에서 시행착오도 줄이고, 영양 성분도 확실히 알고, 맛도 챙기고, 또 시간도 아껴보세요.
당뇨 환자에게 좋은 그릭요거트 모든 요거트엔 당이 있죠. 그릭요거트도 유청을 분리했다지만 당이 남아있을 수밖에 없고요.
하지만 용량 100g당 함유되어 있는 당만 잘 확인해도 혈당이 급격히 오르는 혈당 스파이크를 충분히 예방할 수 있을 거.....
