이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 피해야 하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 진단을 받은 경우, 완치는 어렵더라도 올바른 식단 관리를 통해 당뇨가 더 심해지는 걸 통제할 수 있고, 오히려 완화되는 경우도 있다고 합니다.
당뇨는 대개 인슐린이 분비되는 양이 부족하거나, 체내 인슐린 작용이 원활하게 이뤄지지 않을 때 생깁니다. 그래서 당뇨 환자에겐 혈당 조절을 위한 식단 관리는 선택이 아닌 필수입니다.
당뇨에 좋은 음식들 첫째로 채소와 과일입니다. 아주 신선한 채소와 과일에는 식이섬유를 비롯해 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 있기 때문에 혈당을 안정적으로 변화시키는 데에 도움을 줍니다.
채소로는 당근, 브로콜리, 시금치와 같이 영양가가 높으면서도 칼로리가 낮은 것들이 좋습니다. 또 사과나 오렌지, 블루베리.....
원문 링크 : 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식들
