하루에 설탕을 얼마나 먹어야 할까? (비전문가 글 주의)

사람 몸은 고치는 게 아니고 건강은 회복되기 어려움 ㄹㅇ 진짜 병 걸리기 전에 관리하는 게 좋음 지금 이대로 언제까지나 괜찮을 거란 보장은 정말 없다 유전 짱짱맨이라고 스스로 자부한다면야 괜찮을 지도 모르지만, 어쨌든 사람인 이상 설탕을 많이 먹으면 위험할 수 밖에 없음 뭔가 글만 있으니 썰렁해서 넣어봄 바쁜 덬들을 위한 강제 12줄 이내 요약 (내맘대로 적음 주의) 대충 비가공 과일 우유 제외 가공된 설탕 기준으로 하루에 25(미국 심장 협회 기준)~50g(WHO 기준) 아래로 섭취하되, 스테비아나 에리스리톨 같은 당알콜(대체 감미료)을 먹는 게 좋음 (사람과 섭취량에 따라서 팽만감, 가스, 설사, 복통 주의 특히 장 안좋은 덬 주의) (당알콜은 설탕이 아닌 유기화합물이므로 당알콜 먹는 건 설탕.....