1. 충분히 준비운동을 해주자 저를 기만자라 나중에 흉보실수도 있어서 먼저 언급드리자면 저는 평소에는 스트레칭을 거의 하지 않고 뜁니다.
(인터벌이나 언덕 뛸때는 1~2분정도 하는 편입니다.) 하지만 이건 제.....
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