#마그네슘 #마그네슘이란? 체중 70kg의 성인의 경우 체내 마그네슘은 24~25g 정도 있습니다.
그중 60%가 뼈에 함유되어 있으며 40%는 세포에 존재합니다. 뼈 건강, 진정, 근육, 혈압 등등 체내에 많은 효과를 줍니다.
#마그네슘의 효능 #뼈 건강 : 섭취한 마그네슘의 60% 정도 뼈로 흡수가 됩니다. 마그네슘 > 칼시토닌 호르몬 생성 > 뼈의 칼슘 흡수를 도와준다.
#진정제 : 칼슘과 더불어서 '천연 진정제'라고 불립니다. 항스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 해줍니다.
스트레스와 예민해서 불면증이 생긴 분들도 섭취하면 도움이 됩니다. #근육 : 눈밑 경련 많이 겪어보셨죠?
마그네슘의 역할인 근육조직 회복이 약해져서 생기는 현상이므로 마그네슘을 섭취해주면 금방 나아집니다. #혈압.....
