몸과 마음을 편안하게 힐링해주는 최고의 방법이며, 다이어트에 효과가 있다고 알려지면서 여성들에게 인기를 끌고 있는 반신욕은 우리 건강을 지켜주는데 도움이 되는데요. 한의학에서는 신체 기능 개선에 도움을 주기 위한 보조요법으로 사용되던 목욕법으로 근육통, 감기, 비만, 수면장애, 스트레스 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
반신욕 방법 1) 샤워를 한후에 몸의 물기를 닦아주세요. 2) 욕조에 37~40도 정도의 따뜻한 물을 배꼽 아래 정도까지 받아주세요. 3) 몸을 담그고 편안한 마음으로 약 20~30분 정도 반신욕을 해주세요. 4) 반신욕을 마친 후에는 따뜻한 옷으로 몸을 따뜻하게 보호하며, 충분한 휴식을 취해주세요. (일주일에 2~3번, 시간은 20~30분 내외로 해주는것이 도움이 되며, 일을 마친후.....
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