[식단 조절 없이 다이어트 잘먹고 살빼기] 23/02/04 운동 줄넘기 효과 인증

23/02/04(토) 오늘은 진탕 마시고 놀아야하는 술약속이 저녁에 있어서 운동을 안할래야 안할 수가 없네요~ㅎㅎㅎ 전날 와인을 한잔하고 자서 숙취가 아주 쪼금 있어서 12시에 다다라서 운동을 시작했습니다. 줄넘기 1000개씩 나눠서 운동 했습니다. 1000개 하고 푸시업 60개 스쿼트 60개 줄넘기 1000개 칼로리 소모량은 대략 158kcal라고 표시되는데요 84kg 몸무게 기준으로 책정해주는 수치인데 애플워치 운동 칼로리하고는 오차범이가 꽤있네요~ 보수적으로 적용해서 좀 더 운동에 박차를 가해야 겠어요~ 23년 2월 4일 토요일 줄넘기 운동은 총 줄넘기 1000개씩 4번 4091개로 마무리 했습니다.

줄넘기 소모칼로리는 643칼로리 소모했구요~ 보수적으로 550정도로 계산하면 되겠습니다. 운동잘하고.....