벤치프레스 ( GVT 10x10) 1. 바벨을 잡는 그립의 너비 - 어깨의 1.5배 정도 - 그립 너비가 좁으면 가슴근육이 제대로 힘 쓸수 없다. - 손목 부상과 팔꿈치 부상을 당할 수 도 있다. 2.
바벨 잡기 - 손목이 꺽이지.....
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