운동 반복 횟수 헬스 고민할 필요없는 결정적 이유

운동 반복 횟수에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 고민하는 운동 반복 횟수는 기본적으로 고중량은 근력 증가 중간 중량은 근비대, 그 이상으로는 근지구력이 상승한다고 알고 있습니다.

과연 이것이 사실인지 알아보고 자신에게 맞는 반복 횟수도 알아보겠습니다 운동 반복 횟수 근력 증가 1~ 5회 근비대 증가 8~ 12회 근지구력 증가 15회 이상 많은 분들이 알고 있는 반복 횟수 있습니다. 하지만 이것이 꼭 정답은 아니라고 합니다. 15회 이상을 하더라도 근육량은 증가하며, 여러 보디빌더들을 살펴보다 고반복을 진행하는 보디빌더가 많습니다 사실상 운동 반복 횟수는 중요한 것이 아닙니다.

중요한 것은 자신이 얼마큼 운동을 할 수 있고 그 운동시간에 얼마나 많은 부하를 줄 수 있는지가 중요합니다 물론 높은 중량으.....