스쿼트 머신 효과 자세 바벨로 하는 것과 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 스쿼트 머신은 스쿼트를 쉽게 할 수 있게 만들어진 기구입니다.
그런데 생각해보면 안전한 스쿼트 머신을 사용하면 되지 굳이 힘들게 바벨로 운동해야 하는 이유가 있을까? 의문이 들며 두 운동에 차이가 궁금해집니다.
스쿼트 머신의 모든 것을 알아보겠습니다 스쿼트 머신 스쿼트의 경우 고관절을 시작으로 무릎, 발목 관절이 접히고 엉덩이, 허벅지, 종아리가 활성화되는 운동입니다. 바벨의 저항을 이겨서 코어 근육까지 활성화되는 운동인데, 스쿼트 머신 역시 효과는 있지만 그 효과가 매우 다르다고 합니다 스쿼트 머신 자체가 편리하지만 근육의 발달과 부상 측면에서 오히려 안 좋을 수 있다고 합니다.
먼저 스쿼트 머신의 경우 렉에 바벨이 고정되어 .....
원문 링크 : 스쿼트 머신 효과 자세 바벨로 하는 것과 비교
