리프팅 벨트 효과와 부작용 착용하는 것이 얼마나 효과 있는지 알아보겠습니다. 우리는 고중량의 데드리프트 혹은 스쾃등을 하면서 척추를 보호하기 위해서 리프팅 벨트를 사용합니다.
하지만 숨이 좀 막히는 것 같고 사용 후에도 허리에서 묵직한 느낌이 드는데 과연 정말로 효과가 있는지 살펴보겠습니다 리프팅 벨트 일단 리프팅 벨트는 허리를 보호해주는 것이 아니라 안정성을 높여주는 것입니다. 쉽게 말하면 무릎이나 손목 보호대는 말 그대로 보호를 해주는 것이지만 리프팅 벨트는 그저 배에 두르는 것이며, 배에 두르고 난 다음이 더욱 중요합니다 그저 배에 두른다고 불안전한 척추가 안전해지고 교정되는 것이 아니며, 오히려 허리 근력을 약화시킬 수 있습니다.
그래서 우리는 복압이라는 것을 할 수 있어야 합니다 복압 복압은 숨.....
