밴딩 로딩 원리에 대해서 알아보겠습니다. 대회를 나가는 경우 혹은 바디 프로필을 촬영을 해야 하는 경우 단순히 체지방 감량을 넘어서 근육의 선명도를 높여야 합니다.
여기서 필요한 것이 바로 밴딩과 로딩으로 근육의 부피와 선명도를 높이는 밴딩 로딩에 대해서 알아보겠습니다 밴딩 로딩 밴딩 로딩 원리 밴딩: 섭취를 줄이는 행위 로딩: 섭취를 늘리는 행위 보통은 원하는 목표 날로부터 2주 전부터 시작하는 밴딩 로딩은 일주일 동안 로딩을 하게 됩니다. 즉 일주일 중에서 2일 동안 나트륨과 수분의 섭취를 극적으로 높이며 엄청난 양의 탄수화물을 섭취하고 남은 5일은 반대로 섭취를 제한하는 방식입니다 그렇게 탄수화물과 수분 나트륨의 섭취를 조절하여 반복하는 것인데, 이를 통해서 근육의 부피와 선명도를 급진적으로 증가시.....
원문 링크 : 로딩 밴딩 원리 수분 조절로 체지방 감소하는 법
