숨쉬듯 가볍게 - 김도인

평소 나를 고통스럽게 하는 동일시 사고에서 벗어나려면 새로운 경험을 허용하는 선택을 내려야 합니다. 모든 심리적 문제는 고통을 받아들일 수 있는 능력이 향상되어야 해결할 수 있어요.

그러기 위해서는 스스로 자신의 문제를 이해하고 해결해야 해요. 좋은 심리학 책들을 읽거나 치유의 말을 듣는 것만으로는 문제가 저절로 해결되지 않아요.

마찬가지로 긍정적인 태도를 갖거나 우울해하지 말아야지 라는 결심만으로는 문제를 해결할 수 없습니다. 심리적 고통을 해결하려면 반드시 자기 스스로가 문제를 해결할 수 있는 능력을 키워야 해요.

#하루에 한번 새로운 경험을 허용하기. 고대 중국의 성군으로 일컬어지는 탕 임금은 자신이 매일 씻는 대야에 "날마다 새로워진다"라는 글귀를 새겨두고서 씻을 때마다 자신을, 하루를 새롭게 하.....