낙관성 학습 - 마틴 셀리그만 (낙관적인 사람은 반드시 행복과 성공을 이루어낸다)

사람마다 불행의 설명 양식은 다르다. 사람들이 자신에게 일어난 나쁜 일에 대해 스스로 어떻게 설명하는지가 중요할 것이다.

특정한 종류의 설명을 하는 사람들이 무기력에 빠지기 쉬울 것이다. 그렇다면 이런 설명 양식을 바꾸도록 가르치는 것이 우울증 치료에 효과적인 방법이 될지도 모른다" 쉽게 포기하는 사람들은 자신의 불행에 관해 흔히 다음과 같이 말한다.

"내 탓이야, 앞으로도 그럴 거야. 어찌해도 소용없을 거야. " 반면에 불행에 굴하지 않는 사람들은 다음과 같이 말한다.

"상황이 안 좋았어. 어쨌든 좀 지나면 나아지겠지.

이게 인생의 전부가 아니잖아?" 설명 양식에는 핵심적인 세 차원이 있다.

앞서 밝혔듯이 지속성, 만연성, 개인화가 바로 그것이다. 1) 지속성 차원: 항상, 가끔 쉽게 포기하는 사람들은.....