건강정보 당뇨 혈당 스파이크를 잡아 보세요

지금은 게임업계에서 게임 기획을 하고 있지만, 잠시 2년 정도 건강관리 서비스를 만드는 회사에서 혈당 관련 기획을 진행한 경험이 있습니다. 여러 논문들과 의사분들과의 상담 등을 통해 알게된 혈당 관리 관련 몇가지 정보를 공유 해 드려요.

그 첫번째로, 혈당 스파이크에 대해 아시나요? 혈당 스파이크란 공복과 식후 2시간 사이에 혈당이 급상승하며 심한 변동이 나타나는 현상을 말합니다.

그럼 혈당 스파이크는 왜 생기는 거고, 왜 중요한 개념일까요? 혈당 스파이크는 급격한 당분이나 당 성분이 몸에 들어오거나, 이를 처리해야 하는 인슐린 작동이 제대로 되지 않아 발생하는 현상입니다.

대체적으로 정상인 기준 70~160 mg/dL, 혈당인의 경우 100~180 mg/dL 를 식후 정상 범위로 설정하고 있으며 (간혹.....