292번째 선물 - 인생을 바꾸는 두가지 지렛대

성공의 비결은 고통과 즐거움에 말려드는 것이 아니라 고통과 즐거움을 활용하는 법을 배우는 것이다. ( 앤서니 라빈스, "네 안에 잠든 거인을 깨워라"중에서 ) 인간은 누구나 고통은 피하려 하고 즐거움은 누리려고 합니다. 좀 더 쉽게 무거운 물건을 옮기는 지렛대처럼 고통과 즐거움을 잘 활용한다면 당신의 행동을 교정하는 일을 단기간에 해낼 수 있습니다.

담배를 끊고자 한다면 담배에 대한 다양한 부작용을 인지하고 담배를 피고 싶을 때마다 지신에게 "내가 이 담배를 핀다면 어떤 대가를 치르게 될까?"고 질문하여 담배와 고통을 연결해 보세요.

또한 매일 운동하고자 하는 습관을 기르고 싶다면 운동이 당신에게 어떤 유익을 주는 지를 먼저 인지하세요. 고통을 피하고 싶은 본능이 담배를 피하게 만들고, 즐거움.....