2021년 1월 15일 금요일 (흐림) < 손톱검사, 생활습관암기테스트, 줄넘기, 단체게임 > 1부 (2시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 1부 개인줄넘기(500회) 손톱검사, 생활습관암기테스트, 개인줄넘기, 단체게임(실내미니축구)~!
(매주 금요일은 손톱검사하는 날~!) 2부 (4시 30분) 운동의 시작은 명상으로~!
손톱검사, 생활습관암기테스트, 2인줄넘기, 트랙달리기, 윗몸일으키기, 집중력훈련(탑쌓기)~! (매주 금요일은 손톱검사하는 날~!)
3부 (6시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 손톱검사, 생활습관암기테스트, 개인줄넘기(1,000회)~!
(매주 금요일은 손톱검사하는 날~!) 4부 (8시 10분) 운동의 시작은 명상으로~!
손톱검사, 생활습관암기테스트, 개인줄넘기(1,000회),.....
원문 링크 : 해동검도 염주검도관 - 2021년 1월 15일, 수련일지
