1. 따뜻한 물 한잔 마시기. ＼(^_^)／ 일어나서 스트레칭 후 따뜻한 물 한잔을 마셔 줍니다.
혈관을 맑게 하며 노폐물을 활발하게 배출 합니다. ※ 차가운 물을 마시면 자율신경계를 과도하게 자극 합니다. 혈관건강에 좋지 않으며 장 건강에 안좋아 집니다.
배출이 원활하지 않으면 살이 쉽게 찝니다. 2. 점심식사 전 계란 2개 먹기. (‐) 점심 식사 전 간단하게 달걀 2~3개 먹으면 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴의 민감성을 올립니다.
식전 음식으로 계란 추천 합니다. ※ 고기와 야채를 많이 먹더라도 탄수화물 섭취는 최대한 적게 먹으려 노력 합니다. 3. 7시 이후 절대 금식 하기. (*￣∇￣*) 하루 물 2리터를 목표로 집착합니다. 이것만 지켜지면 7시 이후에 금식이 절대 어렵지 않습니다.
몸의 순.....
원문 링크 : 그냥 따라마 해도 살 빠지는 황금루틴입니다!!!
