운동하면서 먹는 건강기능식품(식이보충제) 1탄 운동 능력 향상을 위한 건강기능식품(식이보충제)은 무엇이며 어떤 역할을 하는가? 규칙적인 운동을 하는 경우 영양상으로 적절한 식단과 충분한 수분 보충이 신체 능력 향상을 최대화하는 데 leepeat.tistory.com 1탄에 이어서 운동 능력 향상을 위한 보충제의 성분은?
본 정보는 미국 국립보건원에서 발표한 자료로, 과학적 근거가 어느 정도 있는 내용들만을 정리했다. 6. 카페인(caffeine) 카페인은 커피, 차, 에너지 음료, 허브 등을 통해 얻을 수 있는 일종의 각성제이다.
체중 감량을 목적으로 하는 일부의 식이 보충제에도 카페인이 첨가된다. 적당량의 카페인은 에너지 수준을 높이고, 피로를 줄이는 데에 도움이 된다고 알려져 있다.
카페인은 장거리 .....
원문 링크 : 운동하면서 먹는 건강기능식품(식이보충제) 2탄
