목표 초심자라면 하루 5~20분씩 일주일에 사나흘 걷기로 시작하면 좋다. 오래 걷기 힘들다면 5분짜리 걷기를 하루에 서너 번 해도 좋다.
익숙해지면 시간을 늘리되, 본격적으로 걷기 전에 5분간 워밍업을 하고, 걷.....
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