2시간마다 먹을 탄수화물 준비하기 등산을 시작하면 탄수화물이 먼저 소모돼 약 1시간 후에 모두 고갈된다. 몸에 저장된 탄수화물이 고갈되면 우리 몸은 지방, 단백질을 사용해 에너지를 만들어낸다.
이 과정은 뇌.....
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