인도에서 기원한 아유르베딕 의학에 의하면 우유는 저녁에 마시는 것이 좋다고 합니다. 왜냐하면 우유가 수면을 유도하고 소화가 잘 되지 않는다고 믿어 아침 음료로는 적합하지 않기 때문이라는데요, 정말 우유를 마시기 위한 적절한 시간이 있을까요?
오늘은 우유를 마시는 시간이 중요한지 여부를 함께 알아보도록 하겠습니다. 우유 마시는 시간이 중요할까?
사실 우유를 마시면 효과가 증대되는 특정한 시간은 없지만 아래와 같은 목적이 있는 경우, 마시면 조금 더 효과적인 시간만이 있습니다. 일반적인 건강 우유는 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 영양소가 포함되어 있어 식사 시간에 한 잔을 마시면 쉽게 영양소를 추가적으로 섭취할 수 있습니다.
우유 한 컵(240ml)에 함유된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리 149 kca.....
