무화과는 엄지손가락 크기의 물방울 모양을 가진 독특한 과일로, 수백 개의 작은 씨로 채워져 있고 먹을 수 있는 보라색 혹은 녹색 껍질을 가지고 있습니다. 과육은 분홍색이고 부드럽고 달콤한 맛을 가지고 있으며, 학명은 피쿠스 카리카입니다.
무화과는 다양한 영양소로 가득 차 있고 여러 건강에 좋은 효능이 있습니다. 오늘은 무화과의 영양 성분, 효능 그리고 부작용을 알아보도록 하겠습니다.
무화과 영양소 신선한 무화과 40g에 함유된 영양소는 다음과 같습니다: 칼로리 30 kcal 단백질 0g 지방 0g 탄수화물 8g 섬유질 일일 섭취량의 3% 구리 일일 섭취량의 2% 마그네슘 일일 섭취량의 2% 칼륨 일일 섭취량의 2% 리보플라민 일일 섭취량의 2% 티아민 일일 섭취량의 2% 비타민 B6 일일 섭취량의 3% .....
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