효과 만점 코골이 줄이는 방법을 소개합니다.

오늘은 코골이 방지 방법에 대해 알아보려고 합니다. 저도 모르게 코를 골면서 자고 있더라고요.

남편이 컴플레인(?)을 해서 제 코골이도 고칠 겸 글을 써봅니다.

먼저 코골이 원인부터 알아보겠습니다. 1. 체중 증가 저의 경우를 생각해보면 요즘 재택근무를 하면서 체중이 좀 늘어났어요.

그래서 예전보다 코골이가 심해진 것이 아닐까라는 추측을 해볼 수 있습니다. 체중이 늘어나면 목에도 지방이 축적되어 기도가 좁아진다고 합니다.

기도가 좁아지면서 숨 쉴 때 공기의 마찰음이 심해지는 것입니다. 코골이 증상의 원인의 60~80%는 비만 때문이라고 하니 먼저 다이어트부터 해봐야겠습니다.

저희 집에는 22개월 아기도 있는데 저 때문에 고통 받고 있는 우리 남편과 아기를 생각해서라도 다이어트를 시작해야겠어요. .....