우리가 잘못 알고 있는 운동상식 바로잡기

우리가 잘못 알고 있는 운동상식 바로잡기 오늘 여러분에게 알려드릴 정보는 바로 우리가 잘못 알고 있는 운동상식입니다. 워낙 상식이라는 것이 여러 곳에서 들을 수 있고 와전되어서 전달 되기도 해서 잘 못 알려진 경우가 많습니다.

특히 운동상식은 거대한 채널안에 좋은 정보도 많지만, 잘못된 정보도 많아요!!!! 그렇다면 우리가 잘못 알고 있는 운동상식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 해볼까요!?

잘못된 운동상식 어떤 것들이 있을까!? 첫번째, 복근운동으로 뱃살이 빠진다!?

운동을 단순히 구분을 하면 지방을 태우는 유산소 운동과 근육을 만드는 근력 운동으로 나뉩니다. 복근운동은 유산소 운동이 아니라 근력운동에 속하기 때문에 지방을 태우는 역할은 하지 못하게 되요!!!

지방을 태우는 유산소 운동으로 뱃살을 빼고.....