발목 접질렀을 때 대처방법 발목염좌란? 발목 염좌는 발목의 인대가 늘어나거나 찢어질 때 발생하는 일반적인 부상으로, 전형적으로 발목을 비틀거나 접질렀을 때 결과이다.
다음은 발목 염좌를 처리하고 치료하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계를 설명해드릴려고 해요. 발목염좌 자가치료 1.
휴식 : 부상 직후에는 더 이상의 손상을 피하기 위해 환부를 안정시키는 것이 중요하다. 다친 발목에 무게를 싣는 것을 피하고 가능한 한 발목을 피하도록 노력해야한다. 2.
얼음찜질 : 부상 후 가능한 빨리 환부에 얼음을 발라 부기와 통증을 줄여준다. 부상 후 처음 48-72시간 동안 하루에 몇 번씩 한 번에 20분 동안 얼음을 문지른다. 3.
압박 : 다친 발목을 탄력 있는 붕대로 감싸 부기를 줄이고 지지를 제공한다. 붕대가.....
원문 링크 : 발목 접질렀을 때 대처방법. 발목염좌
