오메가3의 효능과 오메가3가 풍부한 음식 안녕하세요. 오늘은 오메가 3에 대해서 알아보려고합니다.
오메가3가 좋다고 좋다고는 많이 들었는데 정확히 어디에 좋고, 어떤 음식이 풍부한지는 잘모르겠더라구요. 다들 간단하게 아시는 것 처럼 등푸른 생선에 많다!
그래서 등푸른 생선을 많이 먹어야한다! 라고 만 알고 있는게 대부분이더라구요.
저도 마찬가지구요. 그래서 오늘 오메가 3에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다.
오메가 3란? 오메가-3는 인간이 필요로 하는 필수 지방산 중 하나입니다.
이러한 지방산은 인체가 스스로 합성하지 못하므로, 식품을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3은 심장 건강, 뇌 기능, 염증 및 면역 기능 등에 매우 중요한 역할을 합니다.
오메가-3은 EPA(Eicosapentaenoic Ac.....
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