과식후 우리가 취할 수 있는 행동 우리는 종종 엄청나게 과식을 하게 됩니다 다이어트를 하는 과정이라면 꽤나 상당한 자책감에 빠지기도 하는데요 이런 부분을 원상 복구 하기 위해서라도 우리는 다시금 계획을 짜야 합니다 일단 이렇게 과식을 했다고 하면은 한 16시간 정도 공복을 유지해 주시는 것이 중요한데요 하지만 이렇게 공복을 장기간 오랫동안 유지하는 것은 쉽지가 않습니다 그래서 따뜻한 차로 공복이 오는 것을 어느 정도 느끼지 않는 것이 중요할 텐데요 하지만 이게 따뜻한 차라고 해서 커피를 드시는 분들도 있는데 커피는 오히려 위장을 망가뜨리는 요소가 될 수도 있기 때문에 커피는 지양하는 것이 좋을 것 같습니다 그리고 중간중간에 가볍게 몸을 움직여 주시는 것도 좋을 것 같고요 이렇게 공복을 유지하는 동안 몸 .....
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