저의 경우 간헐적단식은 8월 중순부터 약 한달 반정도했으나 몸무게가 크게 줄지않았습니다. 12:12부터 시작했으며 점차 16:8로 변경해서 계속하다가 적응이되었을때쯤이 한달째정도 됬던 것 같습니다. 그때부터 18:6으로 변경해서 6시간식사를 지켜서했는데요, 그래도 크게 몸무게가 변화하지 않았던 것 같습니다.
그래서 1주일 칼로리제한식사를 진행해보려고합니다. 저는 재택근무를 하고 있기 때문에, 운동량이 다른사람보다 적기 때문에 간헐적단식만으로의 칼로리변화를 보기에는 좋을 것 같아 내자신의 기록이자 관리를 해보려고 적어보게되었습니다!
맛없는 것 보다는 제가 좋아하는, 맛있는 것 위주로 식단을 짜려고 노력했습니다. 저는 9시부터 6시까지 근무하기때문에, 평일에는 1시에 점심시간에 점심을 먹고, 6시에 저녁먹고.....
